Energietipps im Alltag

Heizen und lüften

  • 1. Raumtemperatur senken

    • Wohnzimmer: Stufe 3 > 20°C
    • Bad: Stufe 3 bis 4 > 20 bis 22°C
    • Schlafzimmer: Stufe 2-3 > 16 bis 18°C
    • Küche: Stufe 2 bis 3 > 18°C
    • Kinder- und Arbeitszimmer: Stufe 3 > 20°C
    • Nachts: Stufe Mond oder 1 > 12 bis 14°C
    • Wenn niemand zuhause ist: Stufe 2 > 16°C
    • Wenn längere Zeit niemand zuhause ist: Stufe 1 oder * > Frostschutz

  • 2. Heizungen entlüften

  • 3. Heizungen freihalten

    • Keine langen Gardinen oder Vorhänge vor die Heizung hängen
    • Keine feuchte Kleidung auf der Heizung trocknen
    • Keine Möbel vor die Heizung stellen

  • 4. Regelmäßig stoßlüften

    • 3 bis 4 Mal täglich für ca. 5 bis 10 Minuten
    • Fenster besser nicht kippen, sondern ganz öffnen
    • Heizung während des Lüftens komplett abdrehen

  • 5. Fenster und Türen abdichten

  • 6. Türen geschlossen halten

  • 7. Vorhänge, Jalousien oder Rollläden über Nacht schließen

  • 8. Beratung zu Nachtspeicherheizungen in Anspruch nehmen

    • z.B. durch Stromspar-Check.de oder die örtlichen Stadtwerke

Warmwasser

  • 1. Temperatureinstellung des Durchlauferhitzers anpassen

    • je weniger, desto sparsamer (Richtwert: 36°C – Duschtemperatur)

  • 2. Sparduschkopf nutzen

  • 3. Geschirr nicht bei laufendem Wasser spülen

  • 4. Wenn vorhanden, Geschirrspülmaschine verwenden

  • 5. Kürzer, ca. 5 Minuten, und 1 bis 2°C kühler duschen (Richtwert: 36°C)

  • 6. Wasser beim Einseifen nicht laufen lassen

  • 7. Weniger baden, stattdessen duschen

  • 8. Wasser beim Zähneputzen und Rasieren ausstellen

Strom

Kochen und Backen

  • 1. Warmes Wasser zum Kochen mit dem Wasserkocher vorab erhitzen

  • 2. Einen passenden Topf für die Größe der Kochplatte wählen

  • 3. Einen Deckel auf Töpfe und Pfannen legen

  • 4. Wenn das Essen aufgekocht ist, auf kleiner Stufe weiterkochen

  • 5. Essen in der Mikrowelle und nicht auf dem Herd oder im Backofen erwärmen

  • 6. Thermoskanne nutzen, um Tee oder Kaffee warm zu halten

  • 7. Den Backofen nicht vorheizen

  • 8. Herdplatte und Backofen früher abdrehen und die Restwärme nutzen

  • 9. Umluft anstatt Ober- und Unterhitze verwenden

Licht und Geräte

  • 1. Licht ausschalten, wenn niemand im Raum ist

  • 2. LED-Lampen verwenden

  • 3. Eine Lampe pro Raum nutzen

  • 4. Kühl- und Gefrierschrank richtig einstellen

    • Kühlschrank: 6 bis 8°C
    • Gefrierschrank: -15 bis -18°C

  • 5. Gefrierschrank regelmäßig ausräumen und abtauen

  • 6. Nicht genutzte Geräte komplett ausschalten (kein Stand-by)

    • z.B. mit ausschaltbaren Steckdosenleisten (Bitte die maximale Auslastung beachten!)

Waschen und Trocknen

  • 1. Waschmaschine komplett beladen

  • 2. Wäsche auf 30°C oder im ECO-Programm waschen

  • 3. Wäschetrockner nur in Ausnahmefällen nutzen

  • 4. Nasse Wäsche am besten nicht in der Wohnung, sondern im Keller, auf dem Dachboden oder draußen trocknen

Energieberatung bei geringem Einkommen - Stromspar-Check.de

Bei „Stromspar-Check“ werden Haushalte mit niedrigem Einkommen kostenlos online, telefonisch oder ggf. in der eigenen Wohnung zum Energiesparen beraten und können Energie- und Wassersparartikel erhalten.

Der Stromspar-Check wird vom Deutschen Caritasverbands und dem Bundesverband der Energie- und Klimaschutzagenturen Deutschlands (eaD) angeboten und finanziell durch das Bundesministerium für Wirtschaft und Klimaschutz unterstützt.

Der Stromspar-Check ist kostenlos beim Bezug von …

  • Arbeitslosengeld II
  • Sozialhilfe
  • Grundsicherung
  • Wohngeld
  • Kinderzuschlag
  • Geringer Rente
  • Einkommen unter dem Pfändungsfreibetrag

Sie benötigen lediglich einen Nachweis zur Berechtigung. Dabei kann Sie das örtliche Stromspar‑Check‑Büro unterstützen. Für Uslar, Northeim und Einbeck ist die Energieagentur Region Göttingen e.V. zuständig. Die Region Bad Gandersheim wird durch den Caritasverband für Stadt und Landkreis Goslar e.V. beraten. Termine können einfach telefonisch vereinbart werden. Die Beratung ist neutral und unabhängig.

https://www.stromspar-check.de/

Quellen:
Verbraucherzentrale NRW (2022): Energiespartipps in einfacher Sprache. URL: https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2022-04/energie-sparen-tipps-einfache-sprache-flyer_0.pdf
Land Niedersachsen (o.J.): Informationen zum Energiesparen. Niedersachsen – Gemeinsam durch die Energiekrise. URL: https://www.niedersachsen.de/energiekrise/spartipps/informationen-zum-energiesparen-213637.html#stromsparcheck